![]() |
image : hallosehat |
Mungkin anda merasa telah makan yang sehat dan seimbang dengan dibarengi olahraga yang teratur? Namun berat badan tidak turun di angka yang sama bahkan angka di timbangan menunjukan peningkatan berat badan.
Berikut 5 kemungkinan mengapa berat badan anda tidak kunjung turun:
Salah Pola Makan
Ternyata dalam membuat konsep pola makan, banyak sekali orang yang lupa bahwa tubuh itu membutuhkan energi daripada kalori. Maka alhasil jika anda kekurangan kalori dapat menyebabkan resiko dalam program diet anda.Anda perlu memperhatikan asupan kalori yang juga diperlukan, seperti karbohidrat pengganti nasi. Kika melakukan olahraga yang cukup berat konsumsi protein dan sayur namun jika kamu melakukan olahraga ringan cukup dengan makan sedikit sayur. Anda juga harus memikirkan minuman yang bermanfaat juga loh seperti minuman matcha green tea yang ternyata manfaat matcha sebagai program diet kamu cukup bermanfaat.
Terlalu banyak Makan
Ada tips jitu yang perlu anda terapkan yaitu makan saat lapar dan makanlah dengan perlahan saja sehingga anda dapat berhenti saat merasa kenyang.Kalau anda lapar bukan di jam makan, anda bisa mengganjalnya dengan memakan snack yang rendah kalori. Sehingga saat waktunya makan siang tiba anda tidak perlu makan secara berlebihan lagi.
Point yang terakhir setuju, karena istirahat itu sangat pentinh, kalo nggak bakal nuntut tubuh kita
BalasHapuswah BB saya naik neh, udah sebulan gak ada puasa sunah,, duh kyaknya di awal tahun depan harus normal kembali neh, hehehe
BalasHapus