image : hallosehat

Mungkin anda  merasa telah makan yang sehat dan seimbang dengan dibarengi olahraga yang teratur? Namun berat badan tidak turun di angka yang sama bahkan angka di timbangan menunjukan peningkatan berat badan.

Berikut 5 kemungkinan mengapa  berat badan anda tidak kunjung turun:

Salah Pola Makan

Ternyata dalam membuat konsep pola makan, banyak sekali orang yang lupa bahwa tubuh itu membutuhkan energi daripada kalori. Maka alhasil jika anda kekurangan kalori dapat menyebabkan resiko dalam program diet anda.

Anda perlu memperhatikan asupan kalori yang juga diperlukan, seperti karbohidrat pengganti nasi.  Kika melakukan olahraga yang cukup berat konsumsi protein dan sayur namun  jika kamu melakukan olahraga ringan cukup dengan makan sedikit sayur. Anda juga harus memikirkan minuman yang bermanfaat juga loh seperti minuman matcha green tea yang ternyata manfaat matcha sebagai program diet kamu cukup bermanfaat.

Terlalu banyak Makan

Ada tips jitu yang perlu anda terapkan yaitu makan saat lapar dan makanlah dengan perlahan saja sehingga anda dapat berhenti saat merasa kenyang.

Kalau anda lapar bukan di jam makan, anda bisa mengganjalnya dengan memakan snack yang rendah kalori. Sehingga saat waktunya makan siang tiba anda tidak perlu makan secara berlebihan lagi.

Berlebihan Berolahraga Kardio

Jika melakukan olahraga kardio secara berlebihan dapat berdampak negatif bagi tubuh anda karena dapat menyebabkan melemahknya massa otot. Padahal dimana massa otot berfungsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh anda. Sehingga tubuh anda akan semakin banyak memproduksi lemak.

Belum Berusaha Secara Maksimal

Dalam hal ini tidak ada yang dapat memprediksi seberapa besar usaha yang harus anda lakukan dalam berolahraga untuk program diet. karena bagi orang normal pada umumnya dengan olahraga tidak perlu seperti seorang atlet profesional yang mempunyai beban olahraga yang sudah terjadwal oleh mereka.

Tidak Beristirahat dengan Cukup

Setiap orang yang sedang berdiet memiliki keinginan untuk mendapatkan hasil yang cepat dan juga memuaskan, sehingga anda melakukan olahraga untuk membakar lemak dengan cara yang berlebihan. Tetapi perlu diingat. Tubuh anda perlu istirahat karena dengan beristirahat tubuh anda akan memulihkan kondisi yang lelah. selain itu, dalam masa pemulihan  juga terjadi proses pembakaran lemak anda yang pasti akan lebih sempurna